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Le mal de tête est constant: 3 conseils sur la façon de l'éviter

Você sente dor de cabeça constante? Saiba que isso pode ser motivo de desidratação.

A palavra desidratação é frequentemente associada à má ingestão de líquidos durante o exercício físico, o que causa fadiga e até desmaios.

No entanto, ansiedade ou estresse no trabalho, assim como algumas doenças, podem ter os mesmos resultados.

Não há necessidade de sair correndo. O simples fato de não se cuidar adequadamente ao longo do dia pode causar esse problema.

Então, vamos ver quais sintomas você deve estar ciente:

  • Tem a pele seca, sem elasticidade.
  • Veja que a urina está muito escura.
  • Urinar muito pouco.
  • Tenha a boca seca.
  • Sensação de formigamento nas pernas ou cãibras musculares.
  • Observe que você tem dificuldade em se concentrar.
  • Tem tontura e dor de cabeça.

É provável que, em mais de uma ocasião, você tenha notado vários ou todos esses sintomas. Por esse motivo, compartilhamos com você diferentes bebidas hidratantes que podem ser úteis para evitar esse desconforto.

Lembre-se de que, em casos graves, pode levar à baixa pressão arterial, febre, palpitações, olhos encovados, incapacidade de chorar e dormir e desorientação, o mais aconselhável é procurar um médico.

dor de cabeça constante

Bebidas hidratantes para combater a dor de cabeça constante

Apesar da falta de literatura científica sobre o assunto, haveria uma relação entre a privação hídrica (ou desidratação) e a enxaqueca.

Embora os dados não tenham sido conclusivos, compartilhamos com você algumas receitas para preparar bebidas ricas e hidratantes em casa.

1. Bebida de toranja e gengibre dor de cabeça constante

Ingredientes

  • O suco de duas toranjas.
  • Um copo de água (250 ml).
  • 25 gramas de gengibre ralado.
  • 2 folhas de hortelã fresca.
  • 15 gramas de bicarbonato de sódio.

Esta bebida rica combina os nutrientes da toranja, como vitamina C, carotenoides e potássio, com as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do gengibre.

Para prepará-lo, basta obter o suco das duas toranjas. Entretanto, faça uma infusão com o gengibre e as folhas de hortelã com o copo de água.

Uma vez obtida esta infusão, adicione a colher de chá de bicarbonato de sódio e unte bem toda a mistura. Por fim, coe a bebida e adicione o suco de toranja. Mexa bem e adoce, se desejar, com um pouco de mel.

2. Bebida de hidratação de morango e limão

Ingredientes

  • 10 morangos.
  • O suco de um limão e sua casca.
  • Um copo de água (250 ml).

O extrato de limão pode ter propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar os sintomas da artrite e outras condições inflamatórias.

Somado ao aporte de água e vitaminas do morango, pode ser uma boa opção para beber quando você sofre de dor de cabeça.

Para preparar este suco, ferva um copo de água. Quando estiver bem quente, adicione os morangos limpos e a casca de limão.

Depois, deixe cozinhar por 20 minutos. Após esse tempo, retire as cascas de limão e adicione o suco.

Em seguida, passe está bebida pelo liquidificador. Os morangos serão unificados em um smoothie refrescante e saudável. Adicione alguns cubos de gelo e apenas divirta-se!

3. Combater a dor de cabeça constante com laranja e canela

Ingredientes

  • O suco de duas laranjas e suas cascas.
  • Um copo de água (250 ml).
  • Um pau de canela.
  • 20 gramas de mel.
  • Alguns cubos de gelo.

A laranja fornece água, vitamina C e carotenoides com atividade provitamina A, enquanto a canela.

O mesmo vale para o mel, que apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Prepare o suco das duas laranjas. Em seguida, ferva o copo de água e adicione também a casca de laranja e o pau de canela.

Deixe cozinhar por 20 minutos. Após esse tempo, desligue o fogo e deixe descansar por cerca de 10 minutos.

Passado esse tempo, retire a casca da laranja e o pau de canela e junte o sumo das duas laranjas e o mel. Sirva em um copo bem grande onde você pode incluir alguns cubos de gelo.

A Hidratação é essencial para dor de cabeça constante

Não espere até ter sede para beber água. É melhor ter sempre um copo ou garrafa de água por perto e beber regularmente para evitar a desidratação. E se você sofre de dor de cabeça, tente se hidratar.

Lembre-se que a bebida preferida deve ser sempre água ou sucos naturais ou smoothies que forneçam, além do líquido, vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Saiba mais sobre dor de cabeça constante no vídeo abaixo.

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